Mes recettes légères avec de la courgette

Manger de bons petits plats sans grossir c’est possible. Les recettes légères que je vous propose ici vous séduiront à coup sûr ! Plus besoin de faire un choix entre le goût et la diététique, plus besoin de vous priver de ce que vous aimez ! Voici quelques astuces simples pour manger léger en cuisinant la courgette.

Grâce à mes recettes légères à base de courgette, composez votre menu idéal pour garder la ligne sans déprimer. On est quand même pas là pour se torturer…! Fini les soupes insipides et autres plats minceur qui nous dépriment… Vive la couleur et les saveurs avec la courgette !

Recettes légères – Recettes minceur

Recette de courgette en salade

La courgette, un légume peu calorique

Composée à 90% d’eau, la courgette est très peu calorique : seulement 15 kcal pour 100g ! C’est donc un allier de choix pour vos régimes et vos menus minceur. Avec elle, vous pourrez vous faire plaisir dans des préparations légères et savoureuses. L’autre point positif de la courgette est qu’elle contient de nombreuses vitamines, sans oublier les minéraux et oligo-éléments, très importants pour votre santé !  Par contre, comme il y a très peu de glucides et de lipides dans la courgette, il faut compenser avec des aliments qui vont vous en procurer assez pour tenir une bonne partie de la journée sans grignoter ! Voici donc pour vous une sélection de recettes légères à base de courgette… Après les avoir goûtées, vous pourrez aller défier votre balance sans aucun problème ;)

Quel recettes pour quel régime ?

Il existe de nombreux types de régimes. Chaque année, on entend parler d’une nouvelle méthode révolutionnaire venue d’outre atlantique et utilisée par les stars ou bien encore défendue bec et ongle par un expert en nutrition. C’est comme ça qu’on a vu apparaître les régimes Dukan, Cohen, ceux hyperprotéinés ou bien ceux hypocaloriques… En vérité il y a de quoi s’y perdre ! Mes recettes à moi ne se revendiquent d’aucun de ces types de régimes… Alors je vous laisse choisir la recette qui vous convient le mieux, celle qui vous donne le plus envie… parce qu’il n’y a pas de régime efficace sans un minimum d’enthousiasme ou de satisfaction !

recette des muffins à la courgette et basilic

Idées de recettes légères